Aktuelle News
Die Baskets Sportfabrik bietet Ihnen das umfang- und abwechslungsreichste Kursprogramm in Bonn. Da ist für jeden Gesundheitsheitsbewussten und Sportbegeisterten etwas dabei.
Das beweist uns die positive Resonanz unserer Kunden.
Training der Rumpfmuskulatur für mehr Stabilität und Körperspannung im Alltag.
Muskelstraffung. Kurzes Aufwärmen mit einfachen Schritten, danach Straffung des Körpers, teilweise unter Einsatz von Kleingeräten (Hanteln, Bällen, Tubes = Gummibänder)
Einfache Tanzschritte verschiedener Tanz- und Musikstile. Auch für Anfänger geeignet.
Herz-Kreislauf-Training mit kleinen Schrittfolgen, danach intensive Muskelstraffung.
Hocheffektives, abgerundetes Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. In der Gruppe und mit Musik wird hier die Muskelkraft verbessert und die Figur gezielt geformt.
Effektives Stoffwechsel- und Herzkreislauftraining durch Radfahren in der Gruppe unter Anleitung mit Musik.
Achtung: Anmeldung an der Rezeption erforderlich (max. zwei Wochen im voraus). Für Indoor Cycling sind zudem eine Pulsuhr, zwei Handtücher und eine Trinkflasche Pflicht.
Intensives Herz-Kreislauf-Training mit Kampfsporttechniken zu fetziger Musik.
Effektives Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rumpfstabilisation (Bauch und Rücken). Benannt nach Joseph Hubertus Pilates (1880 - 1967).
Wechselnde Kurse (siehe Aushang).
Schrittfolgen Trepp´auf und Trepp´ab. Die Grundschritte sollten bekannt sein.
Bewegungssystem aus Indien, Training für Körper und Geist. Ruhig und gleichzeitig fordernd.
Kursen Sie mit!
Kursbuch Sommer 2010
Nicht wundern. Es sind noch nicht für alle Kurse die richtigen Bilder eingestellt; unser Fotograf arbeitet dran.
Klassisches, effektives Training an der Ballettstange und in der Mitte für eine bessere Haltung, Balance-Schulung und Freude an der Bewegung. Auch für Anfänger geeignet.
Ganzkörpertrainingskonzept, das den Geist und den Körper als Einheit anspricht. Es vereint Körperkrafttraining, Flexibilität, Stabilisation und Atmung.
Kombis mit Köpfchen, basierend auf den Aerobic Grundschritten. Achtung: Nicht für Anfänger geeignet.
Training des ganzen Körpers. Verbesserung der Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
Kurzweiliges Intervalltraining mit Ausdauer und Muskelstraffung. Mal mit und mal ohne Step, prima Einstieg zum Kennenlernen der Grundschritte.
Fortgeschrittenen-Level! Aufbauend auf Hot IronTM werden Umfang, Intensität und Komplexität der Übungen gesteigert und führen so deutlich gesteigerten Trainingseffekten. Vorheriger Besuch von Hot IronTM wird empfohlen.
Neue Trainingsreize, aufbauend auf Hot IronTM und Hot IronTM II . Der vorherige Besuch von Hot Iron ist, aus gesundheitlichen Gründen, Voraussetzung.
Verschiedene Tanzrichtungen (Hip Hop, Jazz Dance, Modern), technische Übungen und chereographierte Tanzstücke inspiriert von berühmten Musicals und Tanzshows. Achtung: Nicht für Anfänger geeignet. Einstieg nur nach Absprache mit der Kursleitung möglich.
Sanftes Ganzkörper-Training zur Verbesserung der Haltung und Entlastung des Rückens.
Effektives Herz-Kreislauf-Training durch Erlernen der Grundschritte auf dem Step.
Dehnungsübungen für den ganzen Körper.